• נפילות חוזרות – סכנה מבית

נפילות חוזרות – סכנה מבית

נפילות חוזרות הן סכנה אמתית לחיים ולאיכות החיים בגיל השלישי.

בשלב מסוים של החיים, הגוף שלנו נהיה יותר נוקש ופחות חזק ומתחיל להגיב יותר באיטיות, עד שיום אחד מעידה קטנה מסתיימת בנפילה גדולה, ובדרך כלל הנפילות האלו קורות דווקא בסביבת הבית המוכרת לנו.

במקרה הטוב הנפילות האלו מסתיימות בחבלות קלות בלבד, אך במקרים רבים הן מסתיימות בשברים הגוררים אישפוזים ארוכים, ואיתם ירידה בתפקוד, ירידה באיכות החיים ובבריאות בשל החוסר בתנועה, ואיתן עליה בצורך לסיוע וסיעוד.

נו, זה הגיל, לא? מה כבר אפשר לעשות עם זה?

אז זהו! שיש המון מה לעשות עם זה! צריך להיות מודעים לנושא ולהבין שבעזרת מספר פעולות פשוטות ביותר, אפשר להימנע מנפילות ולחזור שוב לאורח חיים בריא יותר.

מאמר טוב על טיפים למניעת נפילות בגיל השלישי

קודם כל להכיר – מה גורם לנפילות האלו?

ישנם גורמים רבים התורמים לנפילות  – ראיה לקויה, חולשה גופנית, ירידה בגמישות ובאיכות התנועה הכללית, סחרחורות (ורטיגו), מצב בריאותי לקוי ועוד. כל הגורמים האלו חוברים יחד עד שמספיק מכשול אחד שלא שמנו לב אליו – שטיח, רצפה חלקה, חית מחמד המתרוצצת בבית – וטראח, אנחנו על הרצפה.

מה ניתן לעשות כדי למנוע את הנפילות האלו?

יש המון מה לעשות – קודם כל הכירות עם הגורמים המסכנים אתכם וסילוקם מהשטח – שטיחים ומכשולים אחרים בסביבת הבית והחצר.

פעילות גופנית – הוכח במחקרים רבים שפעילות גופנית סדירה המתמקדת בחיזוק וגמישות ושיפור השליטה השרירית מסייעות במניעת נפילות. אז התחילו לזוז!

וסידור מתאים של הבית – מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט להשגת מצב אופטימאלי של ביתכם: הוספת מעקות לאחיזה –במקלחת למשל, התאמת תאורה נכונה, סידור רהיטים ועוד.

אז עם יד על הלב – שאלו את עצמיכם את השאלות הבאות:

  • האם נפלתם לפחות פעם אחת בשנה האחרונה?
  • האם אתם חשים חסרי שווי משקל לאחרונה?
  • האם אתם “כמעט מפספסים” את המדרגה או מועדים לעיתים?

אם עניתם ב”כן” על אחת מהשאלות האלו, יתכן מאוד שאתם זקוקים לטיפול למניעת נפילות. צרו קשר עוד היום עם צוות TELEPHYSIO  ופיזיותרפיסט מוסמך ינחה אתכם כיצד להימנע מנפילות מיותרות ולשמור על בריאותכם ועצמאותכם.

ושנהייה בריאים!

2018-09-06T07:00:15+00:00